🪷 Szukasz skutecznego sposobu na radzenie sobie z codziennym napięciem i stresem?

Z wielką radością otwieramy zapisy na warsztat stworzony z myślą o zdrowiu i dobrostanie mieszkańców województwa lubuskiego. Naszym celem jest szerzenie rzetelnej wiedzy i dzielenie się sprawdzonymi praktykami uważności, które pomagają odzyskać wewnętrzny balans i poprawić jakość życia.

📅 Szczegóły organizacyjne: • Kiedy: warsztat obejmuje 8 wtorków • Start: Pierwsze spotkanie już 22 września, godz.16:15 • Czas trwania: Każde spotkanie trwa 2h • Gdzie: Fundacja Akaal, ul.Wyszyńskiego 17c, Zielona Góra • Formuła: Wspólnie spędzony czas uzupełniamy o regularną, samodzielną praktykę w domu przy wsparciu dedykowanych nagrań. • Kameralna atmosfera: Grupa liczy maksymalnie 8–9 osób.

🪷 Program opiera się na: – pracy z emocjami – ⁠pracy z uporczywymi myślami – ⁠uważnej komunikacji – ⁠codziennej praktyce Uważności – ⁠pracy z automatycznymi działaniami

💡 Czym jest Mindfulness i jak może Ci pomóc? To precyzyjnie opracowany system pracy z własną świadomością, oddechem, ciałem oraz sferą emocjonalno-myślową. Trening uważności zyskał globalne uznanie jako jedna z najskuteczniejszych metod redukcji stresu. Życie w pędzie sprawia, że często działamy na „autopilocie”, co rodzi poczucie braku kontroli, presji i frustracji. Powrót do chwili obecnej – do tego, co dzieje się „tu i teraz” – pozwala zatrzymać ten kołowrotek. Zamiast wybiegać w przyszłość lub rozpamiętywać przeszłość, uczymy się skupiać na tym, na co realnie mamy wpływ. Efekt? Zyskasz głęboki spokój wewnętrzny, nauczysz się mądrzej zarządzać emocjami i stresem, a także zaczniesz żyć pełniej, z większą akceptacją i świadomością własnych potrzeb.

👤 O Prowadzącej: Gosia Zamojska – psycholożka specjalizująca się w nurcie Uważności i Współczucia (Mindfulness & Compassion), nauczycielka jogi kundalini oraz jogi wrażliwej na traumę. Instruktorka pilates core stability i dźwiękoterapeutka. Założycielka Fundacji Akaal oraz Volno Przestrzeni. Prowadzi sesje indywidualne oraz grupowe, tworząc bezpieczną przestrzeń opartą na samoświadomości, akceptacji i głębokim kontakcie z ciałem.

📌 Ważne informacje i zapisy: Koszt: Udział w warsztatach jest całkowicie bezpłatny (dla osób z województwa lubuskiego).

Projekt jest współfinansowany ze środków @narodowyinstytutwolnosci w ramach programu #NOWEFIO.

✅ Warunek uczestnictwa: Przed rozpoczęciem cyklu wymagana jest krótka, indywidualna konsultacja wstępna (może odbyć się telefonicznie).

✅ Zapisy pod numerem 534 338 079 – imię, nazwisko z dopiskiem „Mindfulness”

Liczba miejsc jest mocno ograniczona. Podaruj sobie czas na oddech i powrót do równowagi – zapraszamy!

https://www.facebook.com/events/1647695090326693/